Синдром эмоционального выгорания

Нажмите для увеличения В России официально данная нозологическая единица появилась на рубеже 20 и 21 вв., когда активно стал пересматриваться целый ряд заболеваний и синдромов. В неформальном отношении синдром эмоционального выгорания выставлялся в первую очередь среди лиц, работающих в сфере услуг, и, как ни странно, во врачебной стезе. Очевидно, что в настоящее время он крайне распространен в популяции, в частности, в городской, и представляет собой весьма серьезное заболевание с далеко идущими последствиями.

Несмотря на всю очевидность клинической картины, врачи нередко стараются не выставлять подобного диагноза пациентам, и тем более, не ищут его среди своих же коллег. К сожалению, подобный термин в сознании людей тесно связан с психиатрической практикой, что заметно отпугивает пациентов. Разумеется, это очередной медицинский миф, и в тексте данной статьи мы попытаемся убедить всех читателей в обратном.

Итак, синдром эмоционального выгорания нередко достаточно просто диагностировать даже будучи не специалистом. Проявляется он на первых этапах чувством хронической усталости даже после проведенного отдыха, повышенной раздражительностью, немотивированным гневом и переменчивостью в настроении. Быстро присоединяются соматические симптомы, особенно, на фоне уже имеющихся хронических заболеваний. Так, достаточно злокачественно может протекать гипертоническая болезнь, бронхиальная астма и т.д. Чтобы вовремя диагностировать неблагополучие относительно своего здоровья, необходимо детально разобраться, с чем может быть связано такое состояние, детально вспомнить историю ближайших дней и недель. Необходимо понимать, что под маской синдрома эмоционального выгорания может скрываться целый ряд грозных патологий, никак не связанных с неврастеническим статусом, например, болезней системы крови, онкопоиска и т.д.

По понятным причинам, если описанные далее советы по преодолению эмоционального выгорания не помогают, необходимо в спешном порядке обратиться к врачу для уточнения диагноза и сохранения своего здоровья.

Как вывести себя из синдрома эмоционального выгорания?

Если человек обратил на свое плохое самочувствие и связывает это с постоянными стрессами и особенностью профессиональной деятельности, рекомендовано следовать ряду советов. Не стоит торопиться сменить работу, взять отпуск или выходные, так как столь существенная смена обстановки чревата иными психосоматическими расстройствами. Рекомендовано постараться оптимизировать свой рабочий день, из списка дел отметить наиболее важные, расставить приоритеты. Из коммуникативных особенностей можно попытаться завести новые знакомства, но не переусердствовать. Отличные результаты дают новые хобби, связанные, разумеется, с соблюдением правила ведения здорового образа жизни (не компьютерные игры, нахождение в соц.сетях и т.д.). В очередной раз напомним, что всегда стоит проводить дифференциальную диагностику с гематологическими, неврологическими и иными патологиями.